体は内側からきれいに

皆さんは「きれい」という言葉を思い浮かべたときにどんなことが思い浮かびますか?
たぶん皆さん、外見上の「きれい」ということを思い浮かべたと思います。だけど外見の「きれい」は体の内側から生まれるものだって知っていましたか?

私も今までそれになかなか気付かずに、必死に高い化粧水、パック、エステなどできれいにしようとしてきました。
でも一番大事なのは、体の内側なんです。

体の内側をきれいにするって言っても何をしたらいいかわからないと思いますが、意外と簡単です。まずは食事。当たり前のことですが食事は重要です。めんどくさいからと言って、コンビニのお弁当などで手軽に済ませていませんか?
コンビニのお弁当には保存料なども多く含まれていますし、なにしろ栄養の偏りが大きいです。
どうしても忙しくて自炊する暇がないという人は、足りない栄養素をサプリメントなどで補いましょう。それをするかしないかでも体の調子は驚くほど違いますよ。

次に大事なのは運動。デスクワークばかりだと、どうしても運動不足になりがちです。運動不足だと内臓の働きも悪くなりますし、便秘の原因にもなります。そうすると老廃物が体の中にたまり、結局肌などの外見にトラブルとして表れてしまいます。
運動をする時間がない人もお風呂には入りますよね?その毎日の入浴を半身浴に変えるだけで、運動をしたのと同じくらいの効果を内臓に与えることができます。

体は外側ばかりを気にするのではなく、是非これからは内側からきれいにするように心がけましょう。

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